سفارش تبلیغ
صبا ویژن

زبان بدن چیست؟

زبان بدن زبانیست که در آن برای برقراری ارتباط با دیگران به جای حروف و کلمات از حرکات دست، حالات چهره و همینطور حرکات سر استفاده می شود و می تواند منظور واقعی شما را به دیگران برساند. استفاده از زبان بدن هم به شکل ارادی و خودآگاه و هم به صورت ناخودآگاه و غیر ارادی اتفاق می افتد.

برای مثال درست در همین لحظه که این مطلب را می خوانید نحوه نشستن و حالت چهره شما اطلاعات زیادی درباره شما به دیگران مخابره می کند. دیگران از روی حالات چهره تان می توانند احساسات مختلف شما مثل سردرگمی و تعجب و یا خوشحالی و شعف را تشخیص بدهند. اگر روز بدی را پشت سر گذاشته باشید احتمالا بقیه از روی پیام هایی که با بدن و حالات صورتتان برایشان می فرستید متوجه این مساله می شوند.

وقتی با کسی درباره مساله ای صحبت می کنید و به او می گویید که با نظرش موافقید، زبان بدنتان نشان میدهد که آیا واقعا با حرفهای او موافق هستید یا قصد فریب طرف مقابلتان را دارید! می بینید؟ زبان بدن تا این اندازه قدرتمند است و می تواند داستان واقعی پنهان شده در پشت کلماتتان را آشکار کند.

ادامه مطلب...


روشهایی برای مدیریت خشم

چه چیزی پشت خشم شما نهفته است؟

برای پی بردن به دلیل خشم باید فکر کنید که هنگام عصبانیت چه احساسی داشته‌اید. آیا خشم شما ناشی از احساس شرم، ناامنی، آسیب دیدن یا خجالت کشیدن بوده ‌است؟

گاهی اوقات فرد احساساتش را از طریق خشم راحت‌تر بیان می‌کند.

گاهی اوقات فرد خود را صاحب حق می‌داند و از اینرو هرگاه کسی با او مخالفت می‌کند، عصبانی می‌شود

علایم خشم و عصبانیت را بشناسید

در هر فردی علایمی وجود دارد که نشان دهنده ایجاد خشم در فرد است. این علایم را بشناسید و قبل از اینکه از کنترل خارج شود، سعی کنید آنها را مرتفع کنید. از این علایم می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

تند شدن تنفس

سردرد

احساس نیاز پیداکردن به قدم زدن

چیزها را قرمز می‌بینید

عدم توانایی در تمرکز کردن

احساس سنگینی در قلب

گرفتگی در شانه

برای مطالعه سایر روش ها کلیک کنید...


راهکارهایی برای پیشگیری و درمان افسردگی

هر شخص افسرده ای می تواند با انجام کارهای زیر، افسردگی حاد خود را درمان نماید:

ترک سردی ها.

نوشیدن جوشانده زعفران هر روز.

استشمام عطر محمدی در حالت خواب

نوشیدن یک لیوان عرق بهارنارنج هر شب.

خوردن یک قاشق عسل بصورت ناشتا هر روز صبح.

خوردن اسفند شبی یک قاشق غذا خوری (می توانید به کمک آب قورت دهید).

مصرف دم کرده گیاه بادرنجبویه باعث کم شدن غم و اندوه می شود.

گلاب نشاط بخش است و بعنوان درمانی فوری برای افسردگی و ضعف اعصاب محسوب می شود.

بدن افراد افسرده به مواد غذایی گرم مانند خرما، گردو، انجیر و کشمش بیشتر احتیاج دارد.

مثبت نگری و افزایش امیدواری باعث احساس رضایت از زندگی و بهبود بیماری می گردد.

بکاربردن استراتژی های خود مدیریتی خیلی بیشتر از کمک دیگران به شما کمک خواهد کرد تا بر افسردگی غلبه کنید.

برای مشاهده سایر راهکارها کلیک کنید.


افسردگی در کودکان

افسردگی

آنچه واضح است این است که همه کودکان نسبت به بحران‌های احساسی واکنش یکسانی نشان نمی دهند،گاهی این مقاطع بحرانی در برخی کودکان منجر به افسردگی می‌شود. احتمال ابتلا به افسردگی در کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلال کم‌توجهی‌، بیش‌فعالی، اختلال یادگیری، اختلال اضطراب و اضطراب نافرمانی مقابله‌جویانه (ODD) بیشتر است. همچنین استرس شدید، تروما یا سابقه‌ی خانوادگی اختلالات خُلقی از جمله عواملی هستند که احتمال بروز افسردگی را در سنین پایین افزایش می‌دهند. کودکان افسرده معمولا از وجود درد شکایت می‌کنند و کمتر از احساسات‌شان حرف می‌زنند و هیچ علاقه ای به بازی با هم سن و سالانشان از خود نشان نمی دهند. حتی با دیدن دوستانشان نیز خوشحال نمی شوند.

عوامل متعددی وجود دارد که می توانند در بروز افسردگی کودکان نقش داشته باشند از جمله: بیماری های مختلف عفونی (آنفولانزا، گلودرد، پنومونی و غیره)، فرایندهای بیوشیمیایی مغز، عوامل شخصیتی و مشکلات روانی موجود از قبل در کودک (مثل؛ نداشتن اعتماد به نفس، کم رویی، وابستگی عاطفی)، استرس (وقایع مهم زندگی ومشکلات خانوادگی)، مشکل در سلامت فیزیکی، عملکرد تحصیلی ضعیف و … . افسردگی در کودکان کوچک تر با بدرفتاری های فیزیکی، سوء استفاده های جنسی، بی توجهی و غفلت والدین ارتباط دارد. از دیگر عوامل زمینه ای می توانه به طلاق پدر مادر، داشتن نامادری و یا ناپدری، مضطرب بودن مادر در دوران حاملگی و شیردهی و عوامل ژنتیکی اشاره کرد.

برای مشاهده صحبت های مشاور کلیک کنید.


7 گیاه قاعده آور

1-ویتامین C

پیدا کردن شواهد علمی مبنی بر قاعده آور بودن ویتامین C دشوار است. بهرحال یک باور عمومی وجود دارد که ویتامین C این خاصیت را دارد. تصور میشود که ویتامین C باعث افزایش سطح استروژن و کاهش سطح پروژسترون میشود؛ که این با تاثیری که بر رحم میگذارد موجب شروع قاعدگی میگردد.

برای امتحان این روش از مکمل ها و غذاهای حاوی ویتامین C استفاده کنید. از جمله منابع ویتامین C میتوان به مرکبات، انواع توت ها، کلم بروکلی، اسفناج، فلفل قرمز و سبز، گوجه فرنگی و… اشاره کرد. اگر از مکمل ها استفاده میکنید، مواظب باشید که در حد مجاز از آنها استفاده کنید، استفاده بیش از حد آن میتواند خطرناک باشد.

2- آسپرین

برخی افراد معتقدند که خوردن 2 آسپرین خرد شده در نصف فنجان آب با کمی شکر و عسل، قاعده آور است. بهرحال شواهد علمی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد و منطق این موضوع مشخص نیست. آسپرین بعنوان منعقدکننده ی خون عمل میکند و موجب پریودهای سنگینتر میشود؛ اما بعید بنظر میرسد که بتواند زمان قاعدگی را تحت تاثیر قرار دهد.

3- زنجبیل

زنجبیل یک درمان سنتی برای پریود شدن است و این باور وجود دارد که موجب انقباض رحم میشود. بهرحال این هنوز اثبات نشده است، اگرچه تحقیقاتی مبنی بر تاثیر زنجبیل بر پریودهای دردناک انجام شده است.

مصرف زنجبیل بصورت خام زیاد خوشایند نیست و راه آسانتر برای استفاده از آن چای زنجبیل میباشد. برای استفاده از این متود، کمی زنجبیل تازه ی خرد شده یا قطعه شده را به مدت 5 تا 7 دقیقه در آب بجوشانید. میتوانید قبل از خوردن، کمی عسل یا شکر به آن اضافه کنید.

برای مشاهده سایر مواد کلیک کنید.